Hoje teremos nosso primeiro post com dicas sobre nutrição.O verão ainda não foi embora e o carnaval esta quase aí...e não importa a estação queremos sempre ficar com aquele corpão não é verdade?Maaas… não basta só suar a camisa, cuidar da alimentação é tão importante quanto nos exercitarmos.
A dica de hoje vai para quem pretende combater aqueles furinhos que gostam de aparecer nas nossas pernas e bumbum.
Fiz uma pesquisa e preparei uma pequena lista de alimentos eficazes no combate à celulite. Vejam…
FRUTAS VERMELHAS: Cereja, amora, uva, açaí, framboesa e morango são ricos em protoantocianidina, que fortalece os vasos sanguíneos e linfáticos, além de evitar a inflamação celular.
GENGIBRE: Anticelulite, acelera o metabolismo em até 25%.
SALMÃO: Rico em ômega 3, combate os furinhos no bumbum porque dá cabo do processo inflamatório das células.
QUINUA: Em grãos ou em flocos, tem baixo índice glicêmico e mais proteínas que aveia, trigo e arroz.
BANANA: Seu potássio é importante para tratamentos de enrijecimento.
IOGURTE: faz o intestino funcionar, o que colabora com o fim da celulite e da gordura localizada.
AZEITONAS: São ricas em gorduras dos bem, elas reduzam a inflamação celular retardam a absorção do açúcar e protegem o colágeno da degradação.
BRÓCOLIS: São ricos em fibras que ajudam o funcionamento do intestino.
As principais causas da falta de firmeza e das ondulações na pele das pernas e do bumbum são alterações hormonais, anticoncepcionais, sedentarismo, stress, tabagismo e maus hábitos alimentares.Então Meninas vamos nos cuidar, de verdade!
Espero que gostem!
Beijocas
Hum...interressante, vamos acrescentar gengibre na alimentação, apesar que alguns desses alimentos, além de combater a 'querida' celulite é excelente afrodisíaco hehe ...
ResponderExcluirAiai Dani..só você...ótima observação!!E mais uma vez obrigada pelo carinho!!
ResponderExcluirVamos nos alimentar direito e malhar muuuuiiito!!!!! Não só para o verão, mas tambem para a formatura!!!!! bjos
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