Bonjuour Meninas..tudo bem com vocês?Como eu recebi uns cem e-mails, me perguntando sobre a minha dieta, cá estou eu a responder que EU NÃO DESISTI DA MESMA!Porém dei uma sumidinha desde sexta-feira por que no final de semana eu fui para Santos e Guarujá, curtir um ótimo sol de inverno, estava uma delícia e consequentemente "meti o pé na jaca" algumas vezes e claro que esqueci de anotar o que comi...gente..férias né..hahaha
Esta semana começou pesada para minha pessoa, estava irritada e de TPM, e não tive cabeça e tempo para postar meus cardápios, desculpem, mais eu sou chata assim mesmo..haha.Porém é claro que eu anotei tudo para contar para vocês, hoje, sexta-feira, eu estou bem boazinha e feliz!Coloquei minha calça vermelha da Zara, passei uma base e vou tomar um super sorvete depois do almoço ;)
Outra novidade que quero compartilhar com vocês é o meu novo método de malhar, descobri o Blog Pensando Magro da Camilla e consequentemente descobri o Programa P90X, meninas comecei ontem e quase morri, posso ser sincera e dizer que tive uns 60% de aproveitamento da aula, pois no final eu não tinha mais forças para fazer flexções :(
Vou tirar minhas medidas hoje para comparar com as mesmas daqui a 89 dias e mostro tudo para vocês!Agora vamos aos cardápios?!
Segunda-feira
Café da manhã - 1 pão de queijo e 1 xícara de chá.
Lanche da manhã - não comi nada.
Almoço - 1 porção de nhoc que a mamãe fez.
Lanche da tarde - não comi nada.
Jantar - 1 concha de sopa.
Terça-feira
Café da manhã - 1 copo de leite.
Lanche da manhã - não comi nada.
Almoço - 3 colheres de arroz + 3 colheres de feijão + 2 colheres de farofa + 1 colher de carne picada.
Lanche da tarde - não comi nada.
Jantar - 1 concha de sopa.
Obs.: Caminhada de 2 horas.
Quarta-feira
Café da manhã - 1 fatia de pão light + 1 colher de requeijão + 1 copo de leite.
Lanche da manhã - não comi nada.
Almoço - salada á vontade + 3 colheres de arroz + 3 colheres de feijão + 2 colheres de farofa + 1 colher de carne picada.
Lanche da tarde - 1 copo de suco e 1 bola de sorvete.
Jantar - 1 goiaba.
Obs.: Fiz aula de dança.
Quinta-feira
Café da manhã - 2 farias de pão integral + 1 xícara de café pequena.
Lanche da manhã - não comi nada.
Almoço - salada á vontade + 2 colheres de arroz + 1 omelete com cebola.
Lanche da tarde - 1 lanche natural.
Jantar - 4 torradas light + 1 copo de suco de pêssego.
Obs.: Comecei o Programa de Exercícios P90X.#tenso
E então meninas, o que acharam do cardápio?Alguma de vocês já conheciam o Programa P90X?!Beijos*
Nossa vou começar a academia segunda, e seja o que Deus quiser hahaha..!!!
ResponderExcluirÉ dificil mudar os nossos hábitos.. mas força pra nós!!
beijos
http://instamakeup.com.br/
@flaviaa_gil
Nossa Tá..que menina disciplinada você é?
ResponderExcluirBeijos
Eu quero saber onde comprar o programa!Quero ficar magrinha também!
ResponderExcluirBeijos
Cá
Eu não conhecia, e acho que não teria ânimo, rsrs!! Mas você tá mega disciplinada, arrasando!!
ResponderExcluirBjs, Thá.
http://consumisse.blogspot.com
@thaharaujo
Taísssss, eu baixei e fiz o primeiro dia Sabado, to q não consigo nem digitar direito de dorrr no ombro.. HAUEIAHEUI.. so q eu gostei pra caramba, já encomendei meu kit estensor, meus pesinhos, to em busca de uma esteira agora.. HAUEHAUEI
ResponderExcluirSdds, bjuss
Ta eu num acredito que começou!Viva!haha..onde vc comprou os pesinhos?
ExcluirBeijos
muitas saudades!
Eu comprei no submarino, que n tinha frete e ficava mais barato que qq outro lugar! comprei o de 2kg pq eu improvisei em casa kkkkkk qse morri e nem era pesado, imagina se pego mais pesado, ai morro de vez! aahh o kit extensor lah eh o mais barato viu!! dps da uma olhada, bjusss
ExcluirFlorzinha, florzinha, gostei da iniciativa, mas, é necessário incluir umas porções de frutinhas nessa dieta para garantir a pele e os cabelos e etc... saldáveis e o pique para os exercíceos. Bjkas
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